猫背が顔デカの大敵かも？
皆さん、
猫背の姿勢がどれほど、
小顔の大敵
かをご存知でしょうか？
「え、猫背が
顔の大きさに
影響与えるの？」
と思われた方が
いるかと思いますが、
大きく関係してます！
猫背の人もそうで無い人も、
一度、思いっきり背中を
丸めてみてください
座った姿勢でも
立った姿勢でも構いません。
背中が丸まると、
自然と顔がうつむきがちになり、
両肩が前に出てきて、
顔がどんなに痩せている人でも
二重アゴのような
状態になりませんか？
これだけでも、
猫背が顔を
大きくさせてしまう原因
になることが実感ができると思います。
なので、今回は
猫背の姿勢になるのを
未然に防ぐ主な原因３つ
をお教えします
これを知ることにより
猫背を未然に
防ぐことができて、
血液の流れや代謝を
いい状態で維持できます
これを知らないままだと
習慣づいて
しまっている
悪い姿勢のために
気付かぬうちに
猫背になってしまい、
体の循環が悪くなって、
顔が常にむくんだ
状態になってしまう
かもしれないです
1.パソコンやスマートフォンを長時間見る
パソコンや
見るときに、
頭を下げて首が前に出る姿勢に
なっていると、
自然と背中が
丸くなって猫背に
なっちゃいます
少しの時間なら
問題は無いですが、
長時間となると
かなり体の循環が悪くなり
むくみの原因にも
繋がりますので
注意してください
2.長時間座っての仕事
長時間座って仕事したり、
テレビを見ているうちに、
だんだんとお尻が前に
出てきてしまっていませんか？
お尻が前に出ると、
骨盤が後ろに傾くことになります
その状態では、
首や肩甲骨が
前に出て、
猫背や巻き肩の原因
になってしまいます
当てはまる方は、
合間に背伸びをして見るなどして、
小休憩を入れてみるのも
いいかもしれませんね
3.座り姿勢の時に足を組む
座り姿勢の時に足を組むと、
骨盤が傾いてしまいます
これが習慣になっていると、
背中は丸くなり、
首や肩が前に出て
猫背に繋がります
これは、
頭痛、肩こり、
腰痛などの原因
にも繋がってきてしまいます
なので、
無意識に足を組む
習慣がある方は
まず、意識することから
初めてみてはいかがでしょうか？
〜猫背の原因まとめ〜
1.パソコンやスマートフォンを長時間見る
2.長時間座っての仕事
3.座り姿勢の時に足を組む
以上が、猫背になってしまう主な原因３つです
このような姿勢にならないように、
少しずつ日々の生活で
意識してみてはいかがでしょうか？
