可愛いが遠ざかってしまう4つのNG行動
「あなたは、
普段の何気ない行動で
可愛いから遠ざかって
しまっていませんか？」
今から、
可愛いを遠ざけてしまう
NG行動4つ
をあなたに紹介します
もし、当てはまる行動があれば
直してみてはいかがでしょうか？
ここでいうNG行動とは、
無意識に習慣化してしまっている
行動のことを言います
NG行動を直すことによって
あなたの魅力を
もっと発揮できたり、
心身共に健康な状態で
日々明るく過ごす
ことができます
今のままNG行動を続けたら、
あなたが持っている
魅力を発揮しきれなかったり、
ホルモンバランスが崩れて
あなたの体や心に悪影響を
与えてしまうかもしれません
では、NG行動4つを紹介します
１.夜型生活を送ってしまっている
朝に陽を浴びると
体内時計を調整する
メラトニンという
ホルモンが分泌されます
これが出ないと疲れが取れず、
幸せホルモンの
分泌されず、
どんよりとした顔
になってしまいます。
きっちり出ている人は
自然と穏やかな顔つき
になります
これに加えて、
午前中に日光を20〜30分浴びると、
１５時間後にメラトニンが
分泌されるため、
夜に正しく眠気が訪れます
２.全く運動しない
運動をしていないと、
血中にストレス物質が
溜まりやすくなります
ストレス物質が増えると、
腰痛や肩こりを引き起こし、
気分的にも落ち込みやすく
なってきます。
なかなか運動する時間が取れないという
人も多いかと思いますが、
そんな方にオススメなのが、
１駅歩くなど、
1日20分程度のウォーキングです
ここでいう運動とは、
筋肉を動かすことなので、
電車で立っているだけでは、
運動とは言えません
３.椅子で足を組む
足を組むと骨盤の
片方に負担をかけて
しまうため、
身体のバランスが
悪くなります。
さらに、
組んだ足の
締め付けによって
血流が滞り、
代謝が落ちて
下半身が
太りやすくなります。
片側だけで噛んだり、
片方だけ頬杖をついたりする
”片側習慣”も、
身体や顔を歪ませてませてしまうので
気をつけましょう！
4.朝ご飯抜きで、お菓子をつまむ
朝食を食べず、小腹が空いたら
お菓子で済ませてしまう人は要注意です！
お菓子に含まれる
添加物を摂った後は、
達成ホルモンの
ドーパミンが出て、
幸せですが、
すぐにそれも
得られなくなり、
ストレスを
溜め込んでしまいます
また、添加物の摂りすぎで
顔に吹き出物が
できてしまうこともあります。
なので、
朝ごはんはきっちりと摂るように
習慣づけてみましょう
〜NG行動４選まとめ〜
１.夜型生活を送ってしまっている
２.全く運動しない
３.椅子で足を組む
4.朝ご飯抜きで、お菓子をつまむ
いかがだったでしょうか？
もし、あなたにも当てはまる
習慣があったら、
少しずつ直してみてみるといいですね
