顔デカの鼻が低いコンプレックスまみれの超芋女が、大学2回の長期休みに自分を変えたいと決意し、美容外科医から教わった最新の小顔方法、鼻高マッサージを用いて人生逆転できた方法とは？
彼氏いない歴＝年齢
"超芋い豚鼻"顔デカブス女
だった私が、
美容外科医から直接教わった、
非常識なモテ小顔術&
整形いらずの
鼻高マッサージを知り、
友達から羨ましがられるほどの
鼻筋が綺麗に通った小顔を
たった1ヶ月で手に入れ、
ずっと好きだった男から
告白されるまでに
垢抜けることに成功できた
"モテ小顔術"とは？
Before After
左 大学2回当時の私
右 大学2回当時のの小顔になって
垢抜け決意表明後の私
※現在は26歳です。
このモテ小顔方法を
実践してくれた方々です
※オンラインで179名の方を
指導させていただいた中で、
特別に掲載許可をいただいた
ごく一部の方をご紹介しています。
Before
⬇️⬇️⬇️
After
23歳社会人の方です。
生まれつき顔が大きいことに
コンプレックスを持っていました。
ダイエットや小顔マッサージなど
様々なことをしていましたが、
それでも小顔になることができずに
悩んでいたところに私の元に相談をしてくださり、
38日という短い期間で小顔になって
見違えるほどに垢抜けることに成功しました。
韓国系のファションを思う存分楽しんでいます。
Before
⬇️⬇️⬇️
After
21歳女子大生の方です。
小顔の友達と写真を撮るたびに内心「辛い」
「自分はなんでこんなに顔が大きいの？」と
コンプレックスを感じていたそうです。
わずか27日で顎のラインが引き締まり、
以前は友達にインスタで自分の顔が
晒されることが嫌だったのがなくなり、
自信を持てるようになりました。
Before
⬇️⬇️⬇️
After
26歳社会人のAさんです。
この方はずっと自分の鼻の低さと
顔の顎まわりに悩んでいました。
そこで私が教えた極秘の鼻高マッサージと
医学的にも正しい小顔術を用いた結果。
わずか37日という短い期間で、
整形無しで鼻が高くなり、
同時に小顔も手に入れ、
鼻筋が綺麗に通ったモテ小顔を
手に入れました。
今は大好きな彼と、
垢抜けた自分で幸せな人生を
歩んでいます。
22歳社会人の方です。
この方は可愛い子と自分を比べるたびに、
「私はなんでこんなにブスなんだろう。」
と思っていたそうです。
そして、今まで顔に
コンプレックを持ち続け、
自身がなく彼氏が
できたことがありませんでした。
そんな時に
私に相談してくださり、
私のモテ顔小顔術に
取り組んでいただいたところ、
わずか30日で友達から
「可愛くなったね」
と言われるようになりました。
そして、
前から好きだった職場の人と
付き合うことにも成功しました。
そんな、
鼻筋が綺麗に通った
モテ小顔方法をまとめた
「愛され小顔Book」を、
このブログを今見ている
あなただけ特別に、
オンライン活動始動
キャンペーンとして、
今だけ無料でプレゼントします。
※今後は有料になる予定です。
【テキスト内容】
第1章
多くの女性を小顔に導いてきた
美容外科医も推奨。
医学的根拠に基づいた
小顔になるための具体的な基礎知識。
小顔の定義とは何か？
重要なのは5つの〇〇だった。
第2章
顔のむくみおさらば、
"一生涯使える"適正な水分を摂取し、
むくみを起こさない方法
元小顔エスティシャンの立場からおしえます
第3章
顔の脂肪を削ぎ落とし、
2つのパターン別に
あなたをモテ小顔に導きます。
"角砂糖"をあなたの体から除去して
小顔になる方法も伝授します
第4章
《"あいうえお"》
と唱えるだけで若返る？
医学的にも根拠のある方法を
あなたに内緒で教えます。
第5章
赤ちゃん肌を
あなたに手に入れてもらう
太陽を避けて正しい〇〇を知るだけ
第6章
顔の筋肉は実は▲▲と〇〇を
形成するためにあった。
この２つを改善するだけで
即効で顔が引き締まる。
超簡単顔トレとは？
✔️小顔になって垢抜けて
好きな人と付き合いたい
✔️彼氏からもっと愛されたい
✔️小顔になって写真写りが良くなりたい
✔️ 小顔の友達と並んでも
遜色ない小顔を手に入れたい
✔️顔がコンプレックスを無くし
自分に自信を持ちたい
✔️インスタに堂々と自分の顔を
投稿して「可愛いね」と言われ、
自分を承認してほしい
一つでも当てはまったら、
そんなあなたの理想を叶え、
全ての顔に対する悩みを解決する
「愛され小顔Book」を
受け取ってください。
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※18際以上限定です ※高校生不可
「愛され顔Book」を
受け取ることで、
あなたが今抱えている
顔に対するコンプレックスは
全て解消されます。
以前の自分とは見違えるような
鼻筋が綺麗に通った
憧れのモテ小顔を手に入れて、
好きな人と結ばれたり、
やりたかったけどできなかった
ショートカットに挑戦できたり、
自分の好きなファッションや
メイクを好きなだけ、
楽しめるようになるでしょう。
また、写真写りもよくなって、
インスタに自分の顔が
晒されることに対する
恐怖もなくなります。
どの角度とタイミングで
写真を撮られても、
映える自分を手にいれる
ことができるようになります。
逆に、
「愛され小顔Book」を
受け取らないと、
あなたは一生垢抜けず、
モテ小顔も手に入りません
この先一生コンプレックスを
抱えたまま
生きていくことになるでしょう。
また、
好きな人と
結ばれることもなく、
人生全体の
幸福度が下がるでしょう。
やってみたかった
髪型やファッションも
好きなように
楽しむこともできません。
男性から
「似合ってなくね」と
影でからかわれるかもしれません。
写真写りも変化する
こともないでしょう。
【受け取り方】
①公式ラインを追加
②あなたに合った
アドバイスを行うために
簡単なアンケートに答える
③「愛され小顔Book」を受け取れます
※個人情報の漏洩は絶対ありませんので、ご安心ください
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※18際以上限定です ※高校生不可
こんにちは
ブログをご覧いただき
ありがとうございます
えりと言います。
今年で26になります。
元々は小顔エスティシャンとして、
大学を卒業してから働いていました。
私はオンラインで
顔にコンプレックスを
抱えている女性に向けて
"美容外科医から学んだ
五大要素を満たす
最新のモテ小顔術"
"整形いらずの鼻高マッサージ"
を用いて、
顔全般に関する
コンプレックスを解消し、
鼻筋が綺麗に通ったモテ小顔へ
導くサポートをオンラインで行なっています。
ただ単に、
小顔になる方法を
お教えするだけじゃなくて、
男ウケ抜群で
友達からも羨ましがられる小顔
写真写りも抜群によくなります。
モテ顔を手に入れるための
医学的の効果がある
スキンケア方法や
メイクの方法も私の公式ラインで
お教えしています。
なぜこの活動を始めたのか？
疑問に思いますよね。
これから、
この活動を始めるきっかけとなった、
私の過去を赤裸々に話していきます。
私は、おばあちゃんにまで
「お餅みたいに顔がパンパンだね」と
言われるほどの超顔がデカイ女でした。
むくみやすいこともありましたが、
顔に脂肪がたまりやすい体質でした。
それに加えて、
中高とバレー部で、
ファッションやメイクに興味がなく、
"超"がつくほど芋い女でした。
友達にも
「それはヤバい」
と言われるぐらいでした。
恋愛経験も無く、
彼氏いない歴＝年齢でした。
周りの小顔で可愛い友達や
彼氏といちゃついている
カップルを見るたびに、
「羨ましい」
「私も小顔で
可愛い女の子になりたい」
「写真におしゃれに映りたい」
そんな願望を
高校生の頃から
持っていました。
そんな願望を持ったまま、
高校を卒業し、
大学に入学しました。
サークルにも3つ入り、
友達もできて大学生活は
順調に進んでいきました
そんなある日のことです。
大学2回の春休みに
私が本気で小顔になって、
今までの自分を変え、
垢抜けるために
変化をする決意させる
事件が発生しました。
春休みということで、
サークル男女で
日帰りで旅行にいき、
帰りの飲み会での出来事
飲み会が進んでいき、
いい感じで酔ってきたところで、
酔ったサークル男の1人が、
話の流れでおちょくる感じで
私に、
『えりってなんで
そんなに顔パンパンなの？
鼻もでかいしな』
と言ってきました。
冗談のつもりで、
言ってきた感じだったんですが、
自分でもわかっていたことではあったので、
死にたいぐらい悲しかったです。
それと同時に私は、
「悔しい気持ちも
湧き上がりました」
この時に、
顔痩せして小顔になって、
鼻もなんとか高くしたい！
超芋い自分から
垢抜けることを
本気で決意しました
「絶対可愛くなって見返してやる」
そんな気持ちでした
そこから、
鼻筋が綺麗に通った小顔を
手に入れて垢抜けるために
色々な方法を試しました。
目標は北川景子でした。
まず、初めに私が始めた事は
「体重落とせば顔は痩せるし、
脂肪が落ちて鼻も高く
見えるんじゃないか？」
と思い立ち、
近所のスポーツジムに入会。
結果、
継続が苦手な私は、
２週間も経たずに
終了しました。
自分の意志力なさすぎて、
自己嫌悪に陥るという
負のスパイラルに突入。
それから、
小顔と鼻高になるための
本を購入して、
実践してみました。
小顔ローラー、
鼻が高くなるツンデレラと呼ばれる
鼻を挟んで高くするものだったり、
8万円の美顔器買って手当たり次第やりました。
しかし、
それでも思うような
成果が得ることが
できませんでした。
この時点で、
すでに20万円は
失ってました。
半分諦めてました。
そして、それでも諦めきれなかった私は
小顔&鼻高セルフマッサージをネットで調べて、
取り組んでみました。
しかし、
どれが本当に効くのか
ということもわからずに、
結局何の変化も
得られませんでした 。
また、継続力がない私には
セルフで継続するのは無理ゲーでした
そんな時に、
そんな時、
小学校から中学まで
バレー部でも
一緒だった幼馴染みのななみと
久しぶりに遊びました。
その子も私と同じで
顔が大きかったですし、
正直、鼻もそれほど高くありません。
それで、
地元のマクドナルドで
待ち合わせをし
待っていると、、、
そこに現れたのは
スッキリとした
フェイスラインで、
綺麗に鼻筋が通った、
小顔で別人のような
ななみでした。
以前とは見違えるように違い、
垢抜けて雰囲気も
変わって可愛くなっていました。
しかも話を聞くと、
イケメン彼氏もできていたんです。
え？と思いました。
とにかくその時は
全く信じる事ができませんでした
だから、私はななみに
「なんでそんなに
垢抜けたの！？」
この質問が私の
人生を変えました
ななみは質問に対して
『たまたま有名な女優や
モデル御用達の美容外科医の人に
教えてもらうことができたんだよ
この方法を使えば
誰でも簡単に小顔と
綺麗な鼻筋が手に入るよ』
と言いいました。
その言葉に心を掴まれた私は、
片っ端から、
その方法について質問をしました。
そしてその方法を聞き、
私は驚きました。
その方法とは、
今までの小顔方法や
鼻高マッサージに対する
常識を覆す様な
みるみる顔が痩せ、
シュッとしたフェイスラインを
簡単に手に入ることができます。
そして、整形いらずで、
バランスのとれた綺麗な鼻筋を
手にいれることができる方法でした。
まるで魔法の様な
方法でした
最初、私は正直、
信じきる事ができませんでした。
しかし、
どんな方法を試しても
結果が出なかった私は
ななみに教わった方法を
試してみる事にしました。
すると、
１週間後
変化が起こりました。
ななみに言われた通りの
方法をやった結果
１週間でみるみる
頬の肉、顎のお肉が
削ぎ落とされていきました。
私は驚きを隠しきれませんでした。
そして、
鼻も明らかに高くなってる。
これでもまだ
疑いが正直ありましたが、
「これなら行けるかも」と思って
私は幼馴染みの方法を
信じる事にしました。
この方法は、
継続力が全くない、
怠惰な私でも
続けることができる方法でした
なので1ヶ月間継続してみました
そうすると、、、
顔が綺麗でモデルさんみたいな
顔立ちの鼻高小顔だった大学の友達と
遊びに行った時のことです
もちろんこの時も
2人で写真も撮りました。
この時に、
自分の顔とその友達を
比べてみました。
そうすると、
『前より明らかに
小顔になってるし、
鼻も高くなってる？』
むしろ、
その小顔の友達よりも
顔が小さくなってました。
そして、
私のブサイクで
豚みたいだった鼻も
シュッとした小顔で
綺麗な鼻筋だった友達と
比べても
遜色ないぐらいに
高くなっていたんです。
一枚だけじゃ確信出来なかったから、
もう一枚も見たんです。
この時に、
明らかに小顔と鼻筋を
手に入れたことを
確信しました。
言われた事をしただけなのに、
私の望んでいた結果に
なったんです。
そして、
過去の自分の写真と
この方法を試した後の
自分を見比べて見たんです
「芋臭さが抜けて
明らかに雰囲気変わってる」
ネガティブで悲観的な
私が見ても違いがわかるぐらい
雰囲気も変わっていたんです
幼馴染のななみには、
何度もお礼を言いました。
そこから、
全てがうまく回り始めました。
✔️恋愛対象に見られたことがなかった私が
同じサークルの好きだった男子から告白されました
✔️ブスな顔が映ることが嫌だった私が
写真に映ることも大好きになりました
✔️勝手に自分の写真を友達にインスタ投稿されても
全然平気、むしろ載せて！って感じになり、
自信持てるようになりました
✔️周りから『顔小さくなったね羨ましい』と言われ
✔️初めて行った美容室で、サロンモデルやって下さい
とまで言われるぐらいの変化を得ました
✔️「何したらそんなに鼻筋出るの？」と
言われるまでに憧れの存在になりました
私はこの時の衝撃きを
忘れる事ができません。
それからの私は
豚鼻で顔デカブスだった
私を忘れるほど
幸せな日々を送っています。
周りから羨ましがられる
優越感はたまらない
ものでした
その後、
私はたくさんの人に
「教えて」と言われたので、
自分なりに
小顔と鼻高方法をまとめて
改善を施し、
科学的にも医学的にも
効果のある小顔&鼻高方法を
自分でまとめました。
人の顔や体の仕組みを
勉強し直しました。
そして、
大学の悩んでいる友達に
試してもらったんです。
すると、、、
私と同じように
小顔＆鼻高達成！
そして、
見違えるように垢抜けました
めちゃくちゃ嬉しかったです。
しかし、
オフラインだと、
過去の私と同じように
苦しんでいる女性を
救うには限界があると思いました。
なので私は、
小顔エスティシャンの仕事を辞め
オンラインでの
活動を始めることを決意しました。
そして今回、
オンライン活動
始動キャンペーンとして
鼻筋が綺麗に通った
モテ小顔を手に入れる方法を
「愛され小顔Book」
という電子書籍にまとめ、
垢抜けて今の自分変えたい。
顔がコンプレックスで
悩み苦しんでいるあなたに
差し上げる事にしました。
普段、
周りの人に相談しにくい事だからこそ
全国の人に見てもらう為にSNSを使い
第三者である私だからこそ
手助けできるのではないかとも思っています。
・異性からの目を変えたい
・もっと彼から愛されたい
・写真で友達と自分を比べて萎える
・インスタ映えするような自分が欲しい
・今の自分から垢抜けたい
・好きなファッションや髪型を楽しみたい
というとあなたに向けて作りました。
この方法を使う事で
最終的にあなたは
鼻筋が綺麗に通った
モテ小顔を手に入れ、
周りから
羨ましがられるほどの
"小顔と鼻筋"
そして、
モテを手にいれる
ことができます。
もしかしたらあなたは、
私はどうせ無理。
"顔は遺伝だから変わらない"
続かない、、
顔なんか遺伝だし変わらない
私が羨ましがられるような小顔や、
私なんかが男ウケ抜群のモテ小顔
なんか手にいれることはできない
私もそう思っていたので
気持ちがものすごくわかります
しかし、今回の方法では、
あなたが鼻を高くして
モテ小顔を手にいれるための
テクニックが多数盛り込まれています。
ただ単に、
有名な小顔美容外科医から
教わった小顔になる方法を
教えるだけではなくて、
元芸能スタイリストから
教わったメイク方法や
韓国式のスキンケア方法も
紹介しています。
あなたがモテ小顔を
手にいれるためのテクニックを
たくさん詰め込んでいるので
安心してくださいね。
もうそんな不安に思う必要は
全くありません。
彼氏いない歴＝年齢
ネガティブで豚鼻の顔デカブス芋女の私でも
周りから羨ましがられるほどの変化を
手にいれることができました。
「人生が変わる」
と断言できます。
なので、安心してください。
この「愛され小顔Book」には、
以下のことをまとめています。
※電子書籍でお送りします。
【テキスト概要】
第1章
多くの女性を小顔に導いてきた
美容外科医も推奨。
医学的根拠に基づいた
小顔になるための具体的な基礎知識。
小顔の定義とは何か？
重要なのは5つの〇〇だった。
第2章
顔のむくみおさらば、
"一生涯使える"適正な水分を摂取し、
むくみを起こさない方法
元小顔エスティシャンの立場からおしえます
第3章
顔の脂肪を削ぎ落とし、
2つのパターン別に
あなたをモテ小顔に導きます。
"角砂糖"をあなたの体から除去して
小顔になる方法も伝授します
第4章
《"あいうえお"》
と唱えるだけで若返る？
医学的にも根拠のある方法を
あなたに内緒で教えます。
第5章
赤ちゃん肌を
あなたに手に入れてもらう
太陽を避けて正しい〇〇を知るだけ
第6章
顔の筋肉は実は▲▲と〇〇を
形成するためにあった。
この２つを改善するだけで
即効で顔が引き締まる。
超簡単顔トレとは？
モテ小顔が欲しい人の為に
全てを詰め込んだ
渾身の電子書籍に
なりました。
この電子書籍は、
・異性からの目を変えたい
・もっと彼から愛されたい
・写真で友達と自分を比べて萎える
・インスタ映えするような自分が欲しい
・今の自分から垢抜けたい
・好きなファッションや髪型を楽しみたい
というあなたに向けて
特化して作成しました。
なので、
上記の内容が当てはまる人
のみ受け取ってください。
私はこの方法を使うことで、
誰でもモテ小顔を
手にいれることができる
ことを確信しています。
こんなこと言っても
あなたは信じないかもしれません。
小顔になる前の自分も
「私には無理だ」
そう思っていました
この原因は、
『自分がモテ小顔になった時の想像』
できないからです。
人は自分の経験してきたこと以外は
「ありえない」
と無意識に決めつけてしまいます。
「100％信じてください」
とは言いませんが、
今の自分から想像も
できないほど垢抜けて、
モテ小顔を
手に入れる方法を手にし、
みんなから
羨ましがられ、
優越感に浸りながら
幸せな日々を送るか
このチャンスを逃して、
一生顔にコンプレックスを
抱えたまま自信をモテなくて
つまらない日常を
過ごしていくのか
それは、
あなた次第です。
あなたが決断して
羨ましがられるような
モテ小顔を手に入れる
決心ができたなら
ラインを追加して下さい。
登録していただいた人限定で
LINEにて「愛され小顔Book」
今だけ無料プレゼントします。
※今後は有料にする予定です
〜あなたとの約束〜
このLINEを登録する事により
私以外からLINEが届く事はありません。
私とのやりとりも友達や
他人に知られる事も絶対にないので
安心してください。
そして、
本気で垢抜けて
周りから
羨ましがられるほどの
モテ小顔が欲しい
と思っている人だけ
受け取ってください。
「どーせ、嘘でしょ？」
なんて疑っている人は
絶対に受け取らないでください
この先も結果の出ない
嘘の情報に惑わされながら
どうぞ我が道を行ってください
受け取る勇気と
モテ小顔を手にいれる覚悟が
できた人だけ手にしてください
しかし、ここでお伝えしないと
いけない事があって
「愛され小顔Book」は
数量を限定しようとおもいます。
この方法は誰でも簡単に
顔が小さくなってしまいます。
その為、
世の中に出回り高い値段で
販売する人が出てくる
かもしれません。
それを避けたいので
今回は人数に
制限をさせてもらいます。
このブログを今みれているあなたは
まだ受け取れます。
今すぐこの方法を手に入れたい方
はこちらからどうぞ
⚠︎18歳以上限定です。 ※高校生不可
この「愛され小顔Book」
を受けとってから、
30日後には
モテ小顔をあなたは
手に入れています
私は小顔になって
垢抜けて人生逆転したい
ということを諦めていました。
そんな私が久しぶりに
幼馴染みと会い
人生は大きく変わりました。
これは決して大袈裟に
言ってる訳ではありません。
小顔になって垢抜けるだけで
「こんなに世界は変わるのか」
そう思いました。
・異性からの目を変えたい
・もっと彼から愛されたい
・写真で友達と自分を比べて萎える
・インスタ映えするような自分が欲しい
・今の自分から垢抜けたい
・好きなファッションや髪型を楽しみたい
そう思ってるあなた。
今すぐLINE に登録して
「愛され小顔Book」
を受けとってください。
一緒に人生を
変えましょう
この電子書籍通りにするだけで
誰にだってできます。
これがあなたの人生を変える
分岐点になるなる事を信じています。
周りから
羨ましがられるほどの
モテ小顔を手に入れる方法はこちら
⚠︎18歳以上限定です。 ※高校生不可
これで小顔に？？
みなさんこんにちわ
小顔になかなか
なれなくて困っている。
そんな方に向け
今回は、
代謝を促進し
小顔にとり近ずく
手助けをしてくれる
食べ物
を一つご紹介します
これを知ることで、
小顔に近ずき、
毎朝鏡を見るのが
楽しみになるでしょう
これを知らないと
なかなか小顔になれ
無いかもしれません
それでは、
ご紹介します
それは、黒酢です
黒酢は、
血流を促したり、
脂肪の吸収を
抑制したりする
働きがあります
また、
筋タンパク質の分解を
抑制する作用がある
「アミノ酸」が、
ほかの酢より
多く含まれています
ある実験において、
黒酢の継続して摂取したら
脂肪のエネルギー
消費量が増加して、
脂肪が減少した
ということが
明らかになっています
以上が、
代謝を促進し
小顔にとり近ずく手助けをしてくれる
食べ物の黒酢でした
小顔に近ずきたい！
そんな方は、
取り入れてみてはいかがでしょうか？
代謝を上げて小顔に近ずく？？？
みなさんこんにちは
今回は小顔になりたい方に向けて
1日の
エネルギー消費量の
60％を占める代謝
をあげる食べ物を
一つご紹介します！
これを知ること
によって、
基礎代謝が上がり、
太りづらくなり
より小顔に
近ずけるでしょう
逆に、これを知らないと、
基礎代謝が上がらず、
なかなか
小顔になれないかもしれません
それでは、
ご紹介します
その前に、
「そもそも
代謝ってなに？」
という方に向けて
説明します
「代謝」とは、
食べ物を体内で分解し、
他の物へと
合成する過程を指します
ダイエット中によく聞く
「代謝をあげる」
というのは、
心拍や呼吸、
体温の維持に消費される
エネルギー量である
「基礎代謝」を増やす
という意味です
それでは、
代謝を上げてくれる食べ物
を紹介します
それは、
トマトです
トマトに含まれる
「13オキソODA」
という脂肪酸には、
脂質の代謝を促す作用があると考えられています
動物実験においても
13オキソODAの摂取により、
エネルギー代謝
および脂肪燃焼が促進し
血液中の中性脂肪がの量が減少したことが
確認されています
以上が
代謝をあげる食べ物でした
是非、トマトを積極的に取り入れて、
代謝を上げてみましょう
むくみ無くしませんか？？
「顔のむくみが
気になる」
そんなあなたに、
今回は、
むくんでしまう
原因となる習慣
を一つご紹介します
これを知ることで
むくみがなくなり、
毎朝鏡を見るのが
嬉しくなって
しまいます
逆にこれを知らないと
むくみが
なかなか取れず
鏡を見るのも
嫌になって
しまうでしょう
では、
むくみの原因となる習慣
を紹介します
それは、
体を冷やすこと
体が冷えると、
筋肉の動きが硬くなります
それにともなって、
血流低下で、
むくみが増加して
しまいます
むくみを解消するためには
体を温め、
筋肉の動きを
柔らかくして
血流の動きを
高めましょう
以上が、
むくみの原因となってしまう習慣でした
むくみを防ぐためにも、
体をあまり冷やさないということを
取り入れてみてはいかがでしょうか？
これが原因で顔がむくんでしまっていたかも？？？
みなさんは
普段の
何気ない行動で、
顔をむくませて
しまっていませんか？
顔のむくみがきになるという方に向けて
今回は、
顔がむくんでしまう
NG行動を一つ
みなさんにお教えします
これを知ることによって、
無意識の行動で
むくんでしまうのを、
防ぐことができます
逆に、これを知らないと
無意識に自分の顔を
むくませて
しまうかもしれません
では、ご紹介します
それは、
咀嚼回数が少ないこと
咀嚼回数が少ないということは
顎周りをあまり
使っていない
ということです
顎周りを使わないと
顎関節の近くを
通っている血流が悪くなり
顔がむくんでしまいます
一口につき30回を目安に
咀嚼することによって
むくみを解消できます
以上が、
顔がむくんでしまう
NG行動でした
むくみが気になるという方は
取り入れてみてはいかがでしょうか？
首から顔の循環をあげる頚椎整体法
皆さんこんにちは
今回は前回の記事で
骨盤を整えるための
アプローチ方法の一つ
胸椎(きょうつい)の整え方をご紹介しました
今回は、
骨盤を整えるための
アプローチ方法の
一番最後に当たる
1日たった3分でできる
頚椎(けいつい)を整える方法を
骨盤を整えて
小顔効果を得たい
という方に向けて、
お教えしていきます！
これの実践を通して、
小顔になるための
基礎を作ることができて、
より小顔になりやすい
体質を得ることができます
これを実践しないと、、
小顔になるための
基礎が作れなくて、
小顔のためにしている
努力が無意味に
なるかもしれません
では、早速やっていきましょう！
その前に、
骨盤を整える流れについて
簡単におさらいします
まず、骨盤を整えるにあたって、
体の土台となる
骨盤がゆがんでいると、
すぐ上にある腰椎も
ゆがんでしまい、
動きが悪くなります
すると、
その上の胸椎(きょうつい)、
頚椎(けいつい)も動きが制限されて、
首の動きが悪くなります
その結果、
顔の代謝が低下して、
デカ顔になります
なので、
腰椎(ようつい)
胸椎(きょうつい)
頚椎(けいつい)
の順番で、
整えていくことで、
血行が良くなり、
小顔になりやすくなります
今回はこの中の最後に当たる
頚椎に対する
アプローチする方法です
では、本格的に
1日たった
3分でできる
頚椎(けいつい)を
整える方法
をご紹介します
ステップ1.頚椎1〜2番(髪の生え際あたり)を押す
髪の生え際の
頚椎が始まるあたりに、
左右それぞれ人さし指を当てて、
押していく場所を確認する
後頭部の下、
頚椎の突起が
指に当たるあたりを
目安にして
みてください。
最もコリが強く、
血行が
悪くなっている傾向があります
頚椎の上から1番目と２番目の骨に
アプローチしてみてください。
ステップ1では、頚椎の場所を確認します
ステップ2.頭をゆっくりと前に倒す
ステップ1で押さえる場所を確認した場所に、
左右それぞれの
人差し指に中指を添え、
２本の指先で
グーッと押して
圧をかけていきます
同時に、
頭をゆっくりと
前に倒していきます
後ろから見ると
こんな感じです。
※押さえる場所が
良くわからない時には、
自分が押して
気持ちいい場所で大丈夫です！
そのまま90秒間キープです。
ステップ3.頭をゆっくりと後ろへ倒す
ステップ2の状態から、
ゆっくりと
頭を上げていき、
二本の指先で
頚椎に圧をかけたまま、
後ろへ倒していきます
そして、90秒間キープしてください。
後ろから見ると、
こんな具合になります
首の前〜胸が伸びるのを感じながら
90秒後、ゆっくりと頭を正面に戻してください！
以上で、
1日たった3分でできる
頚椎(けいつい)を整える方法は終了です
〜まとめ〜
ステップ1.頚椎1〜2番(髪の生え際あたり)を押す
✔︎頚椎(けいつい)の確認
ステップ 2.頭をゆっくりと前に倒す
✔︎ステップ1で確認した、頚椎(けいつい)の場所を指先で
圧をかけ押しながらそのまま90秒間キープします
ステップ3.頭をゆっくりと後ろへ倒す
ステップ２の状態で
二本の指先で圧をかけながら、
そのまま
頭をゆっくりと後ろへ倒し
90秒間キープします
ステップ2.3
各90秒間を
合計1日3分
一回行います
以上が、頚椎(けいつい)を整えて、
骨盤のゆがみを無くし
小顔になれる基礎作りができる方法です
ぜひ、とり入れてみてはいかがでしょうか？？
胸椎(きょうつい)を整えて小顔に？？？
みなさんこんにちは
前回の記事では、
骨盤を整えるための
腰椎(ようつい)の整え方
お伝えしましたね
今回も、
骨盤を整えて、
小顔になりたい方
に向けて、
骨盤を整える
1日たった
3分でできる
胸椎(きょうつい)を
整える方法
をお教えしていきます。
これを実践することにより、
骨盤が正しい位置に
入りやすくなり、
体内循環も良くなって
小顔へ一直線に
逆に、これを実践しないと、
骨盤が正しい位置に
入りずらくなり、
小顔になりづらく
なってしまいます。
まず、骨盤を整えるにあたって、
体の土台となる
骨盤がゆがんでいると、
すぐ上にある腰椎も
ゆがんでしまい、
動きが悪くなります。
すると、
その上の胸椎(きょうつい)、
頚椎(けいつい)も動きが制限されて、
首の動きが悪くなります
結果、
顔の代謝が低下して、
デカ顔になります
なので、
腰椎(ようつい)
胸椎(きょうつい)
頚椎(けいつい)
の順番で、
整えていくことで、
血行が良くなり、
小顔になりやすくなります
今回は胸椎(きょうつい)に
アプローチする方法です。
では、いきましょう！
胸椎(きょうつい)の
柔軟性を高めるには、
胸椎を覆うように
位置している、
肩甲骨周りを
ほぐすことがポイント
肩甲骨周りがゆるむと、
胸椎周辺に柔軟性が戻り、
動きやすくなります。
すると、頚椎(けいつい)や
胸椎(きょうつい)の負担も軽くなって、
背骨全体の動きが
改善され、
骨盤も正しい位置に
入りやすくなります。
これによって、
顔への血流循環も良くなり、
小顔に近ずく
というイメージを持って
いただければと思います！
では、実践方法をお教えしていきますね！
ステップ1.両腕をまっすぐ上へ伸ばす
顔は正面を向き、
両手を横の耳に通るように、
肩幅の広さで、真上にあげる
〜ステップ１Point〜
✔︎無理のない範囲でゆっくりと
首や肩こりがひどい人、
猫背や巻き肩の人は、
痛みが出ない、
無理のない範囲で
ゆっくりと。
続けているうちに、
肩甲骨がほぐれて、
腕が上がりやすく
なります
ステップ2.ゆっくり両腕を下げ、
肩甲骨を引き寄せる
1の状態から、左右の肩甲骨を
背骨の中心に引き寄せるように、
両腕をやや後方へ引きながら、
ゆっくりと下ろします
後ろから見ると、
こんな感じです
〜ステップ２Point〜
✔︎肘を曲げ、
手首が肩の高さに
なるくらいまでを目安に
✔︎肩甲骨まわりの筋肉が動いていることを
感じながら行うと効果的
ステップ3.頭をゆっくりと後ろへ倒す
2の状態のまま、
ゆっくりと頭を後ろへ倒していく。
そのまま、３分間キープしてください
3分経過したら、
ゆっくりと頭を元に戻し、
腕を下ろしてください
これで、
胸椎を整える
一連の運動は終了です
1日1回3分を目安に
取り組んでみてください
〜ステップ３Point〜
✔︎胸を開き、首筋が収縮し、
肩甲骨周りがじわーんとほぐれていくのを
感じる
✔︎頭を後ろに倒すことで、
背中から首までの血流が一気に上がってきて、
上半身から顔の血行が良くなってきます
〜まとめ〜
ステップ1.
両腕をまっすぐ上へ伸ばす
ステップ2.
ステップ1の状態から、
ゆっくり両腕を下げ、
肩甲骨を引き寄せる
ステップ3.
ステップ２の状態から頭を
ゆっくりと後ろへ倒す
以上が、
1日たった3分でできる
胸椎(きょうつい)の整え方
でした
小顔になりたいよって方は
3分だけ時間をとって、
取り入れてみてはいかがでしょうか？？
